czy od

Dzięki bardzo ;] Czyli mam rozumieć że reszta planu jest ok i mogę nim ćwiczyć tak? Jeszcze mam takie pytanko... Ile minut przerwy robić między seriami i czy ćwiczyć najpierw 3 serie jednego ćwiczenia a potem przechodzić do następnego czy po jednej serii z każdego i od nowa :)

[...] teraz pewnie sam smalec wchodzi Nie powiedziałbym, raczej nic nie wchodzi od jakiegoś czasu. Waga stoi w okolicach 93-95 od dłuższczego czasu wiec moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem bedzie mała przerwa którą wypełnię rowerem, piłką i odżywianiem odpowiednim, a po 2 tygodniach wróce z pompą do siłki, przerwy chyba są niezbędne czy jak ?

Jaka metka? Na głowe upadłeś z 10 piętra? Rozwolnienia po oliwie to u niektórych normalka - widocznie takie źródło tłuszczy u Ciebie odpada. Czytałem Twoje poprzednie posty i wyszło że pracujesz fizycznie (na budowie). Jeżeli to aktualne to Twoja dietka to pierdoła, a dodatkowo piszesz że jesteś ektomorfikiem. Przy Twojej wadze (jeżeli dalej to [...]

[...] jem 2-3 bułki z szynką/serem/sałatą, różnie. Następnie obiad około 16, zupa/ziemniaki z mięsem tutaj też różnie, kolacja około 20 znów 2-3 bułki. W ciągu dnia wypijam litr czystej wody. Odrzuciłem wszelkie słodycze i przekąski, zastąpiłem je waflami ryżowymi. Jadam je w momencie kiedy nie jestem nasycony, więc najczęściej między obiadem, a [...]

Czyli tak wbiajm 5000 jednostek HCG w 2-3 dawkach coi 3 dni (oczywiście pod skórnie? ) I mogę lecieć dalej cykl ? Czy jak wbije cypio ,którego nie ma w mixie to teść dlugi będzie się musiał znów rozkręcać ? Czyli od 15 tyg cypio 500mg EW + winko/meta 6-8 tyg 30mg ed. Czy przerwanie nagle w sumie takiego silnego środka jak Sustanon nie będzie [...]

Wczoraj byl ciekawy program o rugby na Planete o 22:30. Legenda Rugby czy cos takiego. Pokazywali kazdy lepszy zespol i opowiadali o ich wyczynach. Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

chciałem zacząć ternować w kraku. tylko nie wiem jak zacząć, pracuje i nie mam za wiele czasu( od 10-19 praca) czy sa jakies wieczorne treningi? jak tak to gdzie i o której godzinie. troche sie ostatnio zaniedbałem(czyt.obrosłem tłuszczykiem) moje wymiary: wzrost 180cm waga 100 reszta dawno nie sprawdzana :) jeżeli kotś sie orjentuje proszę o [...]

[...] na gelu i przyznam, ze do tej pory mialem tez buty do kosza, oraz do biegania, ale wlasnie te asicsy mi najlepiej podchodza... Proponuje zmierzyc i jedne i drugie i zobaczyc jak sie bedziesz czul w nich... Tak czy tak nie masz sie co wiazac z butami na dlugi czas, bo powinno sie je zmieniac srednio co pol roku (w zaleznosci od ilosci [...]

[...] monitoruje (a przynajmniej powinien) parametry organizmu. Zresztą, w takich wypadkach, jeśli to jest głodówka prowadzona w lecznictwie zamkniętym zawsze można podać pewne rzeczy dożylnie. Ale takie coś zaleca się w konkretnych stanach chorobowych np. ciężkiej niewydolności trzustki. Głodówki tak czy inaczej nie powinno się prowadzić dłużej niż [...]

czy ja wiem czy takie zaje*iste,mam kumpla ktory w wieku 16 lat wycisnol 180kg i ma 49 na spompowanej lapie,skoro pierwszy raz wezme ta mete w takich dawkach to powinno mnie poklepac troche,mam dobra diete,trening i suple,dam rade,tylko co z tym nolvadexem? bo chyba w takich dawkach sie pojawia skutki uboczne wiec bede chcial od poczatku brac ta [...]

[...] jest mi z tym dobrze . om + "wciaganie" = biale zabki??? no, no... :D a o innych witaminkach bede pamietac... chcialabym sobie kupic jedne, a dobre (tj nie wiem czy jasno napisalam, chodzi mi o to, zeby lykac "bombe witaminowa" w jednej pastylce, a nie chce brac ich kilka, czy jest taka mozliwosc? oczywiscie ja sie znowu [...]

Nie troszke palnełem z tą nazwą tematu. Co do FWB coś czytałem chodz muszę więcej doczytac bo trochę nie rozumie tej formy ćwiczeń. Myślałem też na kreatyną mono, nie wiem czy mógłbym już wziąć czy jak. A o to planik mój. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie na skosnej wyciskanie francuskie wyciskanie wąskim [...]

[...] kupić ławkę z regulacją skosa i stojaki osobno i wtedy sobie ustawiasz pod siebie witam, ok używana ok 400-500 nowa w sklepie pewnie kilka razy drożej, ale nie o to chodzi czy ławka kosztuje 40, 400 czy 4000 tys zł tylko czemu producent nie zrobił jej prawidłowo ? wystarczyłoby 20 cm do środka lub na zewnątrz stojaki i już byłoby ok. Po prostu [...]

pomyslalem o dodatku berberyny do diety. powiedzcie mi co byloby lepszym wyborem, czy berberyna solo w dawce 400mg do posilku z wieksza iloscia wegli czy taki miks?: Berberine HCl (from Berberis aristata root): 150mg Ceylon Cinnamon (Cinnamomum verum) (inner bark): 150mg Fenugreek Seed (Trigonella foenum-graecum): 150mg Gymnema sylvestre Leaf: [...]

[...] dawka 40mg. teraz na redukcji waze 85kg. ogolnie mozna nawet jechac dawke 20mg, tyle ze czas leczenia znacznie sie wydluzy. pewne jest, ze nalezy przyjac skumulowana dawke izotreniny (czy jak to sie pisze) na kg masy ciala. a w jakim czasie to juz zalezy m.in. od lekarza, sajdow i Twojego samopoczucia (suche usta, bole stawow, wahania nastrojow)

Siema ,mam krótkie pytanie jak to jest teraz z dawkowaniem kreatyny ,kiedyś było dt 10g a dnt 5g czy teraz coś się zmieniło czy nadal jest to samo ?? nic nie zmienilo sie od lat, wazne tez jest jaki jest cel cyklu ile mas zna niego czasu itd wtedy mozna pomyslec, czy cykl ma byc klasyczny 10 w dt i 5 w dnt, czy pobawic sie w ladowanie;-)

Wszystko zależy od potrzeb organizmu - intensywności treningu, wagi, ogólnych porporcji dostarczanych makroskładników, witamin itp. Oczywiście, że nadmiar białka może nam zaszkodzić, aczkolwiek nie ma sztywnej granicy, która rozdziela dawkę "bezpieczną" od "niebezpiecznej". Bardzo upraszczając dostaje się głównie naszej [...]

Nie. BCAA to są aminokwasy rozgałęzione, czyli składniki białka. Jedząc jajka czy mięso dostarczasz organizmowi BCAA. EDIT // A czy ciśnienie powietrza w oponach zależy od tankowanego paliwa... ehhh..... Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-16 14:29:04

[...] tak ogromne wrażenie, że natychmiast odrzuciała Magnefar i słodko zakrzyknęła "chodź do mnie mój ty Filomażku" ... Ale należy się zastanowić, jaka była przyczyna takiej reakcji.. czy chodzi tylko o walory zewnętrzne Filomaga? Czy może o jego lepszy status materialny? Mysle, że nie... moze okazał jej wiecej ciepła, zrozumienia, [...]

[...] tak ogromne wrażenie, że natychmiast odrzuciała Magnefar i słodko zakrzyknęła "chodź do mnie mój ty Filomażku" ... Ale należy się zastanowić, jaka była przyczyna takiej reakcji.. czy chodzi tylko o walory zewnętrzne Filomaga? Czy może o jego lepszy status materialny? Mysle, że nie... moze okazał jej wiecej ciepła, zrozumienia, [...]